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7个轻松瘦身的减肥小方法
2022-05-13

现在的女性朋友都比较懒,不愿意花很大的力气减肥,所以,小编想在这里跟大家分享7个轻松瘦身的减肥小方法,能够帮助你轻松拥有好身材哦。

1.每天抬腿比心脏高,打造名模般纤细美腿,腿部血液循环回流消水肿。

2.养宠物,增加日常活动量,遛狗让你瘦。

如果你是个不爱运动的人,那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧!通过每天带狗散步、陪宠物狗玩乐,提升平常的活动量。有只宠物狗,让你在执行瘦身运动时不孤单。

3.饭前喝醋减肥,一个月能减两公斤,喝醋降食欲。

喝醋到底能不能减肥?专家说饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢,而且经美国大学实验证明,三餐前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用,一个月后体重能减少2公斤。不过,肠胃不佳的人不适用。

4.涂唇膏减肥法,降低饥饿感,冰凉感受转移注意力。

在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜,从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次,冰凉的感受,让你增强减肥的意志力,降低食物的诱惑,让食欲全消!

5.吃宵夜照样瘦,满足口欲不怕胖,高纤蔬菜热量低。

半夜肚子饿睡不着,但是又怕吃宵夜身材走样,有没有两全其美的办法?其实只要在吃宵夜前先喝一杯水,再吃些饱足感强但高纤的蔬菜,并且多咀嚼几下,就能得到吃宵夜的满足感,又不怕胖。

6.在家打坐,瘦身兼静心,加速上半身瘦身。

别怀疑,赶快收起你的一脸困惑,打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度,每天打坐20-30分钟,可以放慢下半身的血液循环,使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着,可是腰背挺直的坐着,比站着消耗的热量还多呢。

7.穿袜子瘦身术,随时随地雕塑身材,腿部不松弛。

同时穿上很多双袜子,先从最轻薄的丝袜开始穿起,再穿上棉袜、毛袜等,由袜子质料的薄到厚,把下半身绷得紧紧的,随时随地维持体态,身材不变形、体态窈窕不走样!

以上就是7个轻松瘦身的减肥小方法的介绍啦,虽说这些方法很轻松但是却没有说不必坚持哦,所以,想要瘦身的MM们可要下一番苦力哦。

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