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呼吸瑜伽减肥就是这么轻松！

生气时，就要放慢呼吸，吸气呼气才能使心情平静。而瑜伽呼吸也有类似的效果，可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。【瑜伽呼吸方式的减肥原理】对大脑皮层和皮层下中枢、植

为你推荐五招瘦臀操帮你打造性感美臀

在这个追求骨感美的社会，如果你的臀部比较肥大，那么就会严重影响个人的整天美观和形象了。想要保持优美的体型，最好的办法就是要减掉臀部的赘肉，以便拥有健康和协调的臀部。那么臀部的赘肉应该如何减掉呢，下面下面就为大家介绍5式简

哺乳期如何减肥？能吃减肥药吗

减肥如今已经成为全民关注、讨论的一个话题，尤其是对于刚刚经历过生产的宝妈，大家更是品迫切的想要减掉身上多余的赘肉，回复完美身材。那正处在哺乳期的宝妈们应该如进行减肥呢？药物减肥是如今非常流行的一种减肥方式，哺乳期宝妈能吃

九个坏习惯让你臀部越来越大

所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的臀部终生的不良习

减肥外出就餐有哪些注意事项

减肥的饮食搭配原则魔芋：魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。此外，魔芋中含有一种凝胶样的化学物质

中药泡脚配方好处多 养生同时又能消脂减肥

中药泡脚配方好处多养生同时又能消脂减肥1、不宜泡脚减肥的情况饭后或是身体处于饥饿状态时，都不应进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部正进行对食物进行消化与吸收的工作，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而用热水泡脚减肥的话，

去掉小肚腩超神奇的腹式呼吸法

虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。只要平常走路和站立时，用力..想减肥的姐妹们，快点来尝试一下腹式呼吸法吧！好

腿部刮痧减肥最常用的9个穴位

想要瘦腿，刮痧减肥是非常好的选择，腿部刮痧减肥不仅能利于腿部塑形，还能缓解腿部疲劳。但是腿部刮痧减肥要想效果好，找准穴位很重要。下面我们一块儿来看看腿部刮痧减肥最常用的9个穴位!腿部刮痧减肥最常用的9个穴位（1）伏兔穴：

想减肥一定要控制自己的食欲教你5种方法轻松击退食欲

对于相当大一部分人来说减肥难以坚持下去，多半是由于控制不住想吃东西的欲望，正处于减肥期间的朋友往往经常有胃口大开的时候，然后减肥就功亏一篑了。想真正的减肥成功，一定是及时消除食欲，这样才能提高减肥的成功率，接下来随小编一

水肿该怎么办

很多人都会有水肿的现象，水肿会影响到一个人的形象。那么，水肿要怎么办呢？下面，就让专家为我们介绍吧。一、清淡饮食，以“低”为准造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌

进行运动减肥这些方式值得尝试

很多减肥者采用的都是运动减肥的方式，但是有的减肥者通过运动能获得了不错的减肥方式，但是有的减肥者却没有这样的好运气这是为什么呢？减肥专家提醒减肥者，减肥一定要使用科学的方式，通过运动能减肥，但是大家一定要注意运动的方式与

抽脂减肥5种分类你都了解吗

抽脂减肥快速、高效，不少想要快速实现减肥目的的减肥者都对这种方式感兴趣。专家介绍想要达到更好的减肥效果，大家就应该对抽脂减肥有更多的认识。其实抽脂减肥是有很多分类的，今天小编就和大家详细的说一说抽脂减肥的分类，希望能给大

婴幼儿肥胖症要如何预防？

婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢？其实是它的危害是很大的，婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢？这是大部分家长关心的问题，下面就教你怎么预防婴幼儿肥胖。婴幼儿肥胖的三大类型：1、肥大型

世界杯熬夜看球时吃什么才健康

巴西世界杯开赛，成为众多足球爱好者的节日。然而，东西半球的时差意味着，中国球迷必须熬夜看球了。熬夜看球很容易感到疲劳，吃＆ldquo；夜宵＆rdquo；可谓球迷们的一大活力来源。有的球迷喜欢约上好友，一起到酒吧看球，来上

减肥!减肥!720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥!

游泳＆mdash；＆mdash；减肥又健美在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1.游泳消耗的能量大。这是由

如何减肚子上的肉肉这些方法让你丢掉大肚子

肚子上有肉肉是困扰很多人的问题，据观察大部分人肚子上都会有赘肉，特别是爱喝啤酒、长期久坐的人肚子上的赘肉会更多，也就是我们常说的啤酒肚、游泳圈等等。如何减肚子成为这类人群非常关心的话题，下面小编就来为您介绍一些小方法，教

通过抽脂减肥的方式瘦腿需要花费多少钱

修长笔直的双腿是很多人向往的，但是现实中很多人的腿部都存在这样或者那样的肥胖问题，严重的影响了大家的整体美感。如何才能瘦腿呢？很多的朋友都有这样的疑问，其实想要瘦腿，方式自然是有的，今天小编就向大家介绍一下抽脂瘦腿的方式

练习瑜伽的最佳时间

练习瑜伽的最佳时间非常重要，接下来小编为大家介绍一下练习瑜伽的最佳时间，请大家谨记以下三点：【第一点】从相学来看，日出日落会让空气中充满灵气，所以清晨和黄昏被视为一天中练习伽的最佳时间。然而，如果对于你来说这些时间不方便

减肥的朋友看过来减肥期间吃这些食物让你快速瘦身

在大多数减肥朋友的认知当中，认为大部分水分的热量都很高，在减肥期间很少吃。其实不然，虽然水果甜甜的，但自然界很多水果，减肥的人们吃了不会变胖反而有助于减肥。下面就给大家介绍一些在减肥期间多吃一些对减肥有帮助的水果，可以让

牛奶减肥法7天搞定大肚子

牛奶的营养价值很好，同时还富含很多种类的矿物质，你可能了解好不了解牛奶也有的功效吧。牛奶还能促进肠胃消化，润肠排毒，减掉凸起的大肚腩。牛奶减肥法非常适合稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，

明星瘦身食谱可信度评比

明星减肥一直是大众极度关注的话题，娱乐圈的明星个个都是瘦子，细究他们的减肥方法看似普通，实则有效，虽没有什么科学根据，想要效仿就要看个人的想法了！所以以下就来列出最受大众关注的瘦身食谱，看看他们的减肥含金量有多少？一、餐

1杯水口腔做SPA 大脸变成小尖脸

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试

3招最简易丰胸法轻松打造D罩杯

方法一：自制丰胸膜对胸部涂抹膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需

韩式居家瘦身操与赘肉告别

没有结婚的都希望自己是女神，已婚有孩子的都希望自己是辣妈，不管你想做女神还是想做辣妈，都离不开一个好身材，很多人自己也意识到这一点，可是减肥就是个难事，长期坚持也没能瘦下去，就是搞不清肉肉怎么如此的眷顾自己。下面为大家推

减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

球类运动减肥的方法你试过吗

要说运动的方式可谓是五花八门，有无数种运动的方式可供人们选择，特别是一些球类运动这几年得到人们的追捧，这些运动项目的兴起，对于人们的减肥来说也有非常多的好处。今天小编就为大家详细的分析一些这些球类运动减肥的方法，看看哪处

瘦脸操保持优美脸部轮廊

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（10次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

经期后减肥一周瘦10斤其中的奥秘有哪些

减肥是很多女性朋友天天挂在嘴边的毕生事业，虽然在饮食上没有节制，但是口号一定要喊得响亮，食疗减肥是很多女性朋友比较偏爱的减肥方法，食疗减肥方法对了一周能瘦10斤，信不信由你，今天就跟随小编一起了解一下吧!经期的1~7天是

瑜伽减肥期间应该遵循什么饮食原则呢

我们知道瑜伽是一项起源于印度的古老的运动项目，瑜伽练习追求的是精神、心理和身体三要素的调节和平衡。当前很多人选择练习瑜伽来达到减肥受伤的目的，通过长时间的瑜伽训练，不仅身体和身材得到改善，身心也得到愉悦。对于瑜伽来说，它

儿童患肥胖症会引发哪些严重危害

现在儿童肥胖已经成为了一个大众普遍关注的话题，儿童肥胖危害多多，不论是家长还是孩子都应该有清楚的认识。专家指出肥胖对儿童的的伤害主要表现在身体以及心理2个方面，下面小编就向大家详细的介绍一下，希望能一起大家的注意，希望能

秋天减肥必知的5个饮食要点

1、睡前3小时严禁进食晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！2、晚饭不吃碳水化合物碳水化合物虽然是人体所需三大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，

饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤一、香蕉减肥早餐把香蕉当作早餐来吃

注射隆胸后真的不宜进行母乳吗？

有些年轻的母亲在隆胸后进行哺乳，有些女性可以安然无恙的，可是有些女性朋友却发生了让人痛苦的事情，这些是什么原因导致的呢？难道可以一概而论是隆胸导致的吗？现在我们来看看专家的分析！隆胸后哺乳黄女士生产后，才给孩子喂了几天奶

自我推拿减肥法让你拥有曼妙身材

在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为女性朋友终身的事业，减肥的方法很多，除了最常见的运动减肥，节食减肥，现在又一种新的减肥方法越来越被大家喜欢那就是推拿减肥法。推拿减肥法一不用节食，二不用运动深受到家的喜好，今天跟着小编一

体重飙升难以控制是为什么

很多朋友为了自己的体重而苦恼，为了减掉体重，大家往往会尝试各种的方式，但是效果并不明显，有的人甚至还出现了体重飙升的情况。这是为什么呢？专家指出体重飙升难以控制是有原因的，想要解决这个问题大家就应该了解会导致体重飙升的原

1分钟找到恢复靓丽年轻的自信

时间是美丽最大的敌人，时光的流逝使得皮肤松弛，不再有弹性，曾经的曲线也成为过去。爱美是女人的天性，如何同时间做斗争成了爱美女性最大的难题。近日，美国雅光公司的智能射频技术落户青岛博士医学美容医院，成为青岛爱美人士同时间做

减肥不成功？3个原因别忽视

现在很多的朋友都在积极的减肥，但是大家也清楚减肥并不是一件容易的事情，不少的朋友虽然减肥了很长的时间但是一直没有成功，减肥不成功让减肥者苦恼不已，那大家有想过其中的原因吗？健康专家指出很多的因素都会影响到减肥的效果，下面

揭秘：左旋肉碱是否真的可以减肥

大多减肥药物都存在着一定的副作用，要么不停的拉肚子，要么就是没有食欲，，各种减肥药不断的出现问题，屡屡叫停。直到左旋肉碱的出现，口号是无需节食，没有任何副作用，吃了就瘦＆hellip；＆hellip；左旋肉碱很是火爆，可

搞搞小动作抓紧每秒钟来减肥

这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。1、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。时间：左右各3秒钟。

青春期不要束缚你的乳房

青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，而变得不知所措。因此她们常用紧身衣、

调经、助眠，降脂，还不需要刻意节食！“懒人”减肥法，一周一次就效果看得见

六月不减肥，七月徒悲伤，八月徒悲伤，九月徒悲伤……，夏日的来临，减肥届的十八般武艺齐上阵，跑步瑜伽仰卧起，动感单车普拉提，不达目的不放弃。先来看看两个常见的肥胖类型：多囊卵巢综合征导致的肥胖某女性患者，确诊多囊卵巢综合征

左旋肉碱是何物，减肥药为何主打左旋肉碱

全球公认的绿色安全的冬（冬季减肥吃什么好）药主要成份为左旋肉碱，那左旋肉碱是什么物质呢，为何减肥（减肥）商家立推左旋肉碱减肥（减肥吃什么好）药，也让左旋肉碱成为减肥（减肥吃什么好？）药排行榜的首位。左旋肉碱的定义左旋肉碱

节食又饥饿难耐，怎么办？

水果类1.苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，因此苹果可以减慢消化吸收的速度，增强饱腹感。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2..香蕉香蕉富含膳食纤维

儿童治疗肥胖症4件事情家长不能忽视

儿童肥胖的问题如今是越来越严重了，肥胖给儿童的生活、学习造成了影响，给儿童的身体造成伤害，给儿童的心理也蒙上了阴影。可以说肥胖对于儿童的伤害极大的，这种情况下，家长一定要积极的督促孩子进行减肥。1、教育孩童养成不吃甜食、

S型女人美体:塑形奇效踏板操

有氧踏板操（stepaerobics）1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。有氧踏板训练身体协调有氧踏板主

《跑男》男神当道女神尽显好身材

《奔跑吧兄弟》虽说是男神当道，但几位女神的实力也不容小觑，尽显好身材。Angelababy、HOLD住姐、马苏、张蓝心......她们时而热裤秀大长腿，时而湿身秀完美曲线。想知道她们的身材为什么这么好？今天为你公开她们的

趴着睡觉容易导致乳房下垂变形

健康的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。乳房是女性最脆弱的部位，较容易受到的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。伏案女性伏案时，如忽略了乳房的，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以

杏仁减肥的妙处

在9月刚刚出版的《英国营养学期刊》上，美国普渡大学食物与营养系教授理查德-麦特斯公布了一项新研究成果，杏仁不但美味营养，还能帮助减肥（减肥食品）。这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，

运动健身后为什么不宜立即洗澡

很多的减肥者在运动健身之后都喜欢洗热水澡，清除掉粘腻的汗液会让人感觉更加的舒适。但是专家提醒减肥者，刚刚运动完就洗澡其实并不是一种健康的方式。很有可能会给身体造成伤害。以下是具体的原因，下面就像小编介绍的一下。破坏人体的

骑自行车很简单？掌握这些要领才可以

如今骑行运动盛行，大街小巷都能看见人们骑着自行车的身影。骑自行车简单易行，且减肥效果不错，因此现在不少的减肥者都选择骑自行车。但是减肥专家告诉大家，骑自行车虽然看起来简单，想要做好、想要获得理想的减肥效果却需要大家付出更

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